مؤشر خطير.. الإرهاق المزمن قد يكون مرتبطًا بنقص فيتامين د
يعد الشعور بالإرهاق المستمر من الأعراض الشائعة التي قد تنتج عن أسباب متعددة، ومن بينها نقص بعض العناصر الغذائية، إلا أن استمرار التعب لفترات طويلة يستدعي الانتباه والبحث عن السبب الحقيقي، خاصة أن نقص فيتامين د قد يرتبط بالشعور بالإرهاق وضعف الطاقة لدى بعض الأشخاص.
ويلعب فيتامين د دورًا مهمًا في عدد من وظائف الجسم، من بينها الحفاظ على صحة العظام والعضلات ودعم وظائف الجهاز المناعي، ويمكن أن يؤدي انخفاض مستوياته إلى ظهور مجموعة من الأعراض تختلف من شخص إلى آخر.
وقد يصاحب نقص فيتامين د الشعور بالتعب والإرهاق، إلى جانب ضعف العضلات وآلام العظام أو العضلات لدى بعض الحالات، إلا أن هذه الأعراض ليست خاصة بنقص الفيتامين وحده، ويمكن أن ترتبط بمشكلات صحية أو عوامل أخرى.
ويشير المختصون إلى أن الإرهاق المزمن لا ينبغي التعامل معه باعتباره دليلًا مؤكدًا على نقص فيتامين د، إذ يمكن أن ينتج عن قلة النوم أو الإجهاد أو فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية أو أسباب صحية أخرى.
وللتأكد من وجود نقص فيتامين د، يمكن للطبيب تقييم الأعراض والتاريخ الصحي، وقد يطلب إجراء تحليل دم لقياس مستوى 25-هيدروكسي فيتامين د، وهو الاختبار الأكثر شيوعًا لتقييم مستوى الفيتامين في الجسم.
كما يعتمد علاج نقص فيتامين د على درجة النقص وحالة الشخص الصحية، وقد يشمل تعديل النظام الغذائي أو التعرض الآمن لأشعة الشمس أو استخدام مكملات فيتامين د وفق توصية الطبيب، مع تجنب تناول جرعات مرتفعة دون إشراف طبي.
ويُنصح باستشارة الطبيب عند استمرار الشعور بالإرهاق أو تأثيره على النشاط اليومي، بدلًا من افتراض أن السبب هو نقص فيتامين د والبدء في تناول المكملات دون تشخيص.
